来源：分享的 大米和小米 2023-11-16 18:05 发表于广东孩子注意力不集中、做事情很快就分心，阻碍了孩子自身成长和学习，也不利于和他人合作，不仅令谱系孩子爸妈着急，也让很多普通孩子家长头疼。
今天，BCBA-D袁巧玲为大家带来了6款家庭小游戏，从视觉、听觉、触觉、操作力4个方面出发锻炼孩子的注意力！
家长在家利用饼干盒、冰块、水、碗等简单道具就能操作起来！
👉关于培养孩子的专注力、社交、语言，袁巧玲博士还出过视频课，识别下方二维码，前往大米和小米 小程序，即可免费观看。
培养孩子专注力的6个家庭小游戏
文｜袁巧玲
BCBA-D（国际认证博士级行为分析师）
美国哥伦比亚大学应用行为分析博士
大米和小米首席科学家
许多家长都担心孩子有专注力上的困难，常常向我诉说孩子容易有分心的状况，玩一个玩具几分钟就换另一个玩具、故事没听完就跑掉了或是妈妈提醒的事转个身就忘记……
在我看来，专注力的培养，其实无所不在，它应该是在生活化的训练，每天都可以练习。以下是我总结的，培养孩子专注力的一些小技巧：
✔ 让孩子一次只做一件事
✔ 孩子在做一件事时，帮孩子排除环境中不必要的干扰
✔ 给予孩子明确的指令和目标，例如：“把积木放到纸箱里，蜡笔放到笔筒里。”
✔ 把困难的任务划分成小步骤，让孩子分段完成
✔ 运用计时器玩游戏，让孩子跟时间赛跑
除了每天在生活上的练习，我也会常常和儿子Aidan玩一些专注力的游戏，因为游戏本身就好玩，孩子自然而然地就会去学习专注。
专注力的游戏也有类别，有一些游戏特别强调透过感官来训练专注力，以下我区分几大类别让家长们参考：
1.视觉专注力游戏“我会分类”
材料准备:【多数同类型的小物件、有隔层的饼干盒、一个大碗或容器】
这个游戏的目的是让孩子学习将视觉的焦点放在某个定点，另外在分类的过程中加强专注力的持续度。
爸爸妈妈应依照孩子的年龄来调整活动的难易度，如果孩子年龄还小，避免让孩子一次练习区分太多类别，可以先从两样开，例如红色和黄色的物品，当孩子精熟分类的概念后，再增加类别的数量。
游戏一开始时，爸妈先将全部的小物件放入大碗或容器中，再拿出一个不同类别的小物件分别放置在每个隔层里，接下来，示范给孩子看后，让孩子自己独立尝试分类。
2.视觉专注力游戏“我记得我看到的”
材料准备: 【电脑、纸、印表机】
利用上网的时间，到Google的图库下载各类的图片，如：车子🚗、红绿灯🚥、道路，或是溜滑梯、秋千、沙坑和小朋友👦🏻。
在选择图片时，尽量选择能组合成某个情境的，如以上的图片，就能组合成马路和公园的情境。
当情境图组成好之后，给孩子几分钟的时间看图像，避免给予太多的口头讯息，而是让孩子以视觉的方式注意情境图中的细节。包括有哪些物件是在情境里的，或是每个人物或物品的位置，看完后把图片移走几秒钟，再让孩子靠着记忆来复制之前呈现的情境。
其他还有很多的游戏都可以运用相同的概念去提升孩子的视觉记忆，好比用积木搭建好城堡🏯后，让孩子学习复制同样的城堡；或是在与孩子玩扮家家酒后，收拾玩具时，问孩子刚刚一起吃蛋糕🍰的动物娃娃（🐤🐷🐼🐨🐰🐱🐯）是谁。
3.视与听觉专注力游戏
“我是小侦探”
这个游戏不需要任何的材料，只需要运用随机的情境来营造，也就是任何时候、任何地点都可以让孩子练习专注力。
我喜欢利用在需要等待的时刻和Aidan玩这个游戏，比如在邮局等叫号码时、坐捷运（地铁）时或是在超市排队等结帐时，我都会让Aidan从我描述的讯息去搜寻我看到的物品。
记得有一次我们搭乘捷运，离到目的地还有一段时间，Aidan开始有点坐不住，当时我注意到捷运上的告示，于是我对他说：“有一张照片，照片里有一个人站在铁轨上，好危险喔！你找找看那张图在哪里。”
我观察到Aidan听了我说的话，开始注意他周围的环境，看来看去，最后终于自己找到了，他是多么地骄傲啊！
我们一路玩这个游戏，儿子不但没有坐不住，还在不经意的情况下，练习了听觉记忆和视觉搜寻的专注力呢！
4.听觉专注力游戏“乐器记忆高手”
准备材料: 【几样不同的乐器或是会发出不同声音的物品】。 选择一些容易操作又轻巧的小乐器，像是铃鼓、响板或是沙铃。
将不同的乐器放置在桌上或地板上，尽量排列成一排，以方便孩子拿取。
游戏的步骤：→把孩子的眼睛遮盖起来→爸爸或妈妈以随机的顺序玩出乐器的声音。
例如，拍一次响板再摇一次铃鼓，再立刻让孩子玩出相同的声音，从中可以观察孩子能记得多少。
这个游戏好玩又有趣，爸妈甚至可以和孩子角色互换，让孩子出题，爸妈来模仿，玩一个好玩的游戏同时还可以练习“专心听”，真是一举两得！
5.触觉专注力游戏“冰块画家”
准备材料：【制冰盒、颜料、水、图画纸】 带孩子跟你一起制作彩色冰块⚪️🔴◾️🔷🔶
→ 先将颜料用水稀释在容器中，引导孩子自己挤压颜料，训练手眼协调。
→ 再用筷子或水彩笔将颜料与水调均匀，接着让孩子学习把颜料倒入制冰盒。
这个步骤可以帮孩子练习专注在他自己的动作上，持续操作直到一个个的隔层都装满颜料。
→ 等颜料水冷冻成冰块后，开始作画！
冰块冰冰的触感会带来新奇的感觉，孩子能从透过这种触感提升专注力，还能当个小画家用冰块作画呢！
6.操作专注力游戏“我是小渔夫”
准备材料：【色纸、黑色色笔、护贝纸、容器、水、吸管、磁铁、线、回形针】 可操作的活动也是一种能提升孩子专注力的方式，特别是学龄前的幼儿，喜欢透过视觉和手来探索环境。那些操作性的活动若是包含了需要重复执行的动作，孩子会很有参与的动机。
各位爸爸妈妈可以先将色纸画上大鱼和小鱼之后剪出鱼🐟的形状，再将鱼的嘴部套上回形针，放入装了水的容器里。
拿吸管来制作鱼竿，从中穿入线，在另一头绑上磁铁，就可以开始钓鱼了🎣，在钓鱼时，爸妈可以指定想要钓的鱼。
例如：
“我想吃一条大鱼”🐠“可以钓三条鱼吗？”🐟🐡🐙“我们来看看谁能钓到红色的鱼”等。
这个游戏可以做多元的变化，还可以同时训练手眼协调、视觉和听觉的专注力喔！