来源：爱成长2024年09月17日 10:25广东
Q1
18岁，男。情绪一上来，就破坏东西，比如今天早上，我去他房间，问他，昨晚睡得好吗？他说他饿醒了，着急要去厨房拿吃过的早餐给我看。走过门，手被门把敲到了，可能有点疼，他就气得要把门把拆了，把厨房的盘子掰破等破坏东西。我一直在边上跟他说深呼吸，他依然很生气，一直找东西要破坏，把铁汤勺掰弯了。
A1：如果孩子在长期的生活中已经形成了一个习惯性的动作——有情绪了就先搞破坏，那这种模式是要重新建立的。有什么不开心，或者是特别堵心的事情，哪怕是情绪很激动，非常大声的说，也总比破坏东西要好。
孩子把盘子摔了，家长在旁边跟他说深呼吸，这找错了时机。基本上所有人在情绪顶峰、情绪已经完全爆炸的时候，脑袋都处于战斗逃跑状态，跟他说冷静一点，他是听不进去的，反而会让他更生气。
先让他自己先缓下来，之后再把刚刚的事情复盘一遍，把事情捋清楚了之后，孩子应该为他自己搞破坏这件事情负责。把门把拆了，那就把它装回去，把盘子摔破了，那就应该花钱买回来。
如果做了那么多事情，完全没有任何行为后果，那对孩子来说，他也会不觉得发脾气或搞破坏有什么问题。
我们普通人也是这样，今天生气了把杯子砸了，我们也需要考虑一下自己兜底。如果每次发完脾气，都是别人去收拾，后面发脾气或者搞破坏的频率会更高。
家长之前提过几次关于孩子的情绪问题，他克制不了各种各样的冲动，可以寻求一下心理咨询方面的资源，心理咨询师或者心理医生，在跟孩子长期的沟通中，是可以起到一定的缓解压力、缓解焦虑的作用。
因为孩子现在是个大孩子了，言语沟通能力都还不错，如果只是单纯在行为方面着力是不太够的，同时也要兼顾心理的因素。其实孩子内心是有非常多的压力的，最常见的就是焦虑。因为生活中能够让他顺心的事情太少了，再加上有些孩子本身在克制冲动上面的不足又会让他更加不顺。
所以我们在改变一个孩子的时候，不能够单纯的改变行为，也要兼顾心理的引导、疏导，让他慢慢转向一个更加积极正向的发展方向。
如果家长自己在这方面好像也没有太多的头绪，可以让孩子做一下心理咨询，让医生、老师跟孩子聊一聊，让孩子也有一个出口。当他的警戒状态、应激性的状态松懈下来，他才更有可能有意识的刻意的训练自己。
这需要孩子非常努力的克制。包括大人也是一样的，越是成年人，越要改掉自己某些常年的行为习惯，越要有意识的让自己放慢脚步，慢一点，然后启动新的行为模式，这不是个容易的过程。
Q2
10岁，男。一旦事情不是按照他的预想发展，就很容易开始有情绪，需要的缓和时间非常长，在这个期间做事情会很冲、很着急的样子，其实就是在表达不满，情绪过去了会恢复。
事后复盘的效果不是很好，感觉他不太能记得情绪激动时候的行为（如果有大喊大叫会记得，其他用行动表达的不满他自己不太意识得到），这个要怎么引导？
A2：做事情很冲，具体是指什么？这是一种很模糊的描述，是什么样的行为表现，还是说了一些很冲的话？
如果孩子的需求没有得到满足，或者事情产生了变化，没按他想的那么发展，他有情绪，这是很正常的，普通孩子也会有这样的反应，差别是反应的强度不一样。
希望孩子不要太过激的面对这种事情，需要提升孩子的沟通表达能力，用语言说出来：“这个事情让我有多不爽，让我有多生气”只要能够说出来，就不会很容易崩溃。
孩子有表达能力吗？他能说清吗？如果他都说不出来，或者只能简简单单的说，那就是我们要教的地方。因为有时候孩子仅仅说生气两个字，他可能都还捋不清楚，因为刚刚发生了什么事情，导致我怎么样了，所以我现在怎么样了，这一连串的事情。他需要有一个倾诉的渠道。
然后还要提升灵活性，一般来说有些固定的行程安排，可以提前告诉孩子。如果没有足够的把握，这个事情一定按日程去发生，那我们也需要提前预告“有可能会这样，也有可能是那样。如果没有按照我们想的那样，发生了一些什么变化，我们要保持心平气和的接受这个事情。”
很多孩子容易有情绪，情绪大、半天平复不下来，还有一个原因是解决问题的能力不够强。比如买了一个冰淇淋，结果走在路上没拿稳，冰淇淋一下掉地上了，不能吃了，这是一个意外。灵活性不够，解决问题能力不够的孩子一下就炸了。其实可以回去再买一个，这就是一种解决问题的能力。
我们要在生活中抓紧各种机会去锻炼解决问题的能力。这种能力越强的孩子，他就越不会把关注点放在发脾气上面，因为他知道这个不行，我换一条路走。你不满足我这个要求，那我试试其他的。其他的不行，我再换一条。他总是在往一个新的方向去尝试。而不是现在被陷死住了，在原地一直纠结打转。
这些练习不是在孩子情绪已经炸了的时候去练，那个时候他的大脑已经处于逃跑和战斗的状态，已经一团乱了，是想不来解决方法的。除非等他冷静下来，再跟他做复盘，这件事情应该怎么做。
更重要的是在生活中其他各种各样的小事，都得让孩子充分的动脑筋去想。除了这个方法还有什么方法？起码能够想出三个方法，五个方法那更好。只要想的越多，他自然而然的就成习惯了。这是需要很长时间去练习的。
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内容：Aya
编辑：梓昀 夹夹
校对：余婷